Термин «часто болеющие дети» появился в медицинской литературе в первой половине 80-х годов прошлого века. Согласно принятому определению, ЧБД – это не диагноз, а группа диспансерного наблюдения, включающая детей с частыми респираторными инфекциями, возникающими из-за временных, доступных к исправлению нарушений в работе защитных сил организма. Ребенка правомочно отнести к этой группе в тех случаях, когда повышенная восприимчивость к респираторным инфекциям не связана со стойкими врожденными и наследственными патологическими состояниями.
В практической работе к ЧБД относят деток с кратностью острых респираторных заболеваний и/или обострениями хронических воспалительных заболеваний носоглотки в возрасте до 1 года – 4 и более заболеваний в год, в возрасте 1-3 лет – 6 и более, в возрасте 4-5 лет – 5 и более, старше 5 лет – 4 и более. Итак, как же повысить иммунитет часто болеющего малыша?
Питание
Если малыш часто болеет, в первую очередь обратите внимание на питание. Сделайте рацион малыша максимально полезным, введя в него как можно больше овощей и фруктов, лучше – сезонных, поскольку в них содержится максимальное количество полезных веществ. Тем более что современная кулинария предлагает массу здоровых, вкусных рецептов для детей, а идеи интересной подачи блюда и его украшения помогут вызвать аппетит и желание попробовать полезно приготовленную пищу. Необходимо сделать питание часто болеющего малыша максимально сбалансированным витаминами, минералами и белками.
Напитки и настои трав
Детскому организму обязательно необходима жидкость. Недостаток ее сказывается прежде всего на состоянии кожи и слизистых оболочек ребенка, заметно уменьшая их защитную функцию. Дефицит жидкости влияет и на свойства крови. Более вязкая кровь не способна обеспечить нормальный иммунный ответ и быструю мобилизацию антител к месту «аварии».
Для поддержания иммунитета часто болеющего ребенка особенно полезны травяные чаи. Сегодня в аптеках и специализированных детских магазинах продаются специальные смеси трав, рекомендуемые педиатрами при различных детских заболеваниях и для их профилактики. Я бы особенно рекомендовала чай из шиповника. Шиповник – это в первую очередь источник витаминов. Но и кроме них, в ягодах шиповника содержится калий, кальций, магний, железо, лимонная и яблочная кислоты и много других элементов. Готовить такой чай можно в термосе либо на паровой бане. На один литр кипятка нужно заваривать примерно 40 ягод шиповника. Сушеные ягоды можно предварительно измельчить – тогда чай будет более насыщенным. Пить чай рекомендуется до еды не дольше месяца – потом нужно сделать перерыв.
Поливитаминные комплексы
Детям, как известно, нужно большее количество витаминов и минералов, чем взрослым, поскольку именно эти вещества интенсивно расходуются в процессе роста. Вследствие этого дети в большей степени подвержены риску развития гиповитаминоза с последующим иммунодефицитом. Ввиду этого для неспецифической стимуляции иммунитета у детей рекомендуется использовать адаптированные к потребностям детского организма поливитаминные препараты. Поливитамины следует принимать в периоды наибольшего риска развития гиповитаминоза (зима-весна). Выбор конкретного поливитаминного препарата нужно в обязательном порядке обсудить с врачом-педиатром, наблюдающим ребенка.
Препараты для повышения иммунитета
Существует группа специальных препаратов – иммуностимуляторов. В отношении часто болеющих детей вопрос их приема часто является не обсуждаемым, но он обязательно должен быть обдуманным и согласованным с врачом. Неправильный прием иммуностимуляторов может в дальнейшем привести к нарушениям в работе иммунной системы – она просто не сможет действовать самостоятельно, без дополнительного стимула.
Наиболее безопасны растительные препараты. Большинство из них изготавливают на основе эхинацеи и астралага. Для детей эти препараты выпускают в виде сиропа и гомеопатических гранул. Некоторые растительные экстракты (шалфейное, эвкалиптовое, ромашковое масла) используются для ароматерапии, которая также является эффективным способом повышения иммунитета у детей.
Другие иммуномодуляторы получают из клеток крови (интерферон, виферон, тимоген), микроорганизмов (имудон, ИРС-19), из активных химических компонентов (арбидол). Все эти препараты популярны при лечении простудных заболеваний у детей, но помните: прием этих лекарственных средств должен быть обоснованным и согласованным с врачом!
Соблюдение режима дня и уменьшение негативных эмоций
Ничто не снижает детский иммунитет так сильно, как стресс. Отклонение от режима – это тоже стресс для детского организма, поэтому возьмите за правило: соблюдать режим и ругать ребенка только при возникновении реальной необходимости. И если с первым все достаточно просто, то со вторым условием у многих возникают трудности. Но я все же советую попробовать. Например, постараться не ругать ребенка, а вызывать его на разговор. Поверьте, дети часто понимают намного больше, чем мы от них ожидаем, а в беседе их детская непосредственность в рассуждениях делает шалость комичной – и сразу внутренняя обида и раздражение сменяются безудержным смехом.
Одеваем по погоде
Обратите внимание, насколько по-разному одеты дети на наших улицах, с точки зрения плотности одежды. Особенно этот вопрос актуален зимой. Одни родители даже при плюсовой температуре стараются укутать свое чадо в теплый зимний комбинезон, шарфом замотать ротик, чтобы холодный воздух не попадал в легкие, другие же ведут своего малыша в тоненькой курточке и модном берете. Безусловно, переохлаждение детского организма – это не метод повышения иммунитета, но все же старайтесь одевать ребенка по погоде. Судите о температурном режиме объективно, не старайтесь одевать ребенка очень уж плотно, так как малыш двигается на улице, а от чрезмерной «укутанности» может вспотеть – и от этого быстрее простудится.
Закаливание
Еще один хороший способ выработать иммунитет у ребенка – закаливание. Однако учтите, что этот процесс требует строгого температурного режима и осторожности, чтобы не переохладить организм. Грудничкам, например, достаточно принятия воздушных ванн по 5-10 минут при каждом пеленании и смене подгузника. Следите за температурой в комнате – она не должна быть ниже 18 градусов. Добавляйте по минуте каждый день, доведя длительность процедуры закаливания до 30 минут. Деткам постарше в качестве закаливания можно предложить ежедневно принимать контрастный душ, желательно в одно и то же время. Сначала вы можете направлять воду лишь на стопы, меняя попеременно холодную воду на теплую. Если вашему ребенку понравится такая процедура, можно начать обдавать его водой полностью. Помните, что начинать лучше с небольшого перепада температур – от 26 до 38 градусов, постепенно увеличивая разницу, заканчивать душ следует только теплой водой.
Ежедневные прогулки
Как минимум час в день ребенок должен проводить на свежем воздухе – независимо от погоды или времени года. Пешие прогулки в течение 20-30 минут каждый день обогащают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему, тем самым играя неоценимую роль в противостоянии болезням. Не забывайте и о помещении, в котором находится ребенок на протяжении дня, − оно нуждается в регулярном проветривании.
Активный образ жизни
Как ни банально это звучит, но начинать день с движения – очень полезно. Каждое утро после теплого чая с молоком мы посвящаем минут 10 активному движению. Каким образом? Все зависит от ваших предпочтений и интересов ребенка. Иногда это обычная зарядка (как в детском саду), иногда зажигательные танцы под музыку или что-то экзотическое – например, детская йога. Пару упражнений позволят ребенку почувствовать интерес к проявлению физической активности. Очень полезно для укрепления здоровья ходить босиком, поскольку на подошве человека – как взрослого, так и ребенка – располагается немало биологически активных точек, которые «отвечают» за иммунитет. Поэтому если есть возможность – как можно чаще пускайте малыша побегать по песку, морской гальке или просто босиком по квартире.
Заставьте ребенка улыбаться!
Чтобы ваш ребенок был здоров и психологически устойчив, уделяйте ему больше своего времени и делайте его счастливым. Беседуйте с ним обо всех его интересах и новых познаниях окружающего его мира. Оградите его от стрессовых ситуаций, смотрите вместе любимые мультфильмы и детские передачи. Давно доказано, что плохое настроение снижает защитные функции организма, а вот хорошее расположение духа повышает иммунитет человека. Ни в коем случае не заставляйте ребенка делать, кушать, пить то, что ему не нравится, или то, чего он в данный момент не хочет. Прислушайтесь к своему чаду, сделайте процесс укрепления здоровья не только максимально полезным, но и веселым – тогда и только тогда скорейшие результаты в улучшении здоровья не заставят себя ждать!
