Здоровые дети рождаются у здоровых родителей. Именно поэтому так важно уделять внимание планированию беременности, то есть тщательно и последовательно готовиться к ней.
Первый шаг
Если вы решились на пополнение семейства, менять свою жизнь придется именно с этого момента. В идеале подготовка супругов должна начаться за три–четыре месяца до наступления планируемой беременности. Во-первых, будущим маме и папе стоит отказаться от вредных привычек – курения и употребления алкоголя. Последнее касается не только крепких спиртных напитков, но и пива, кажущегося всем весьма безобидным. Давно доказано, что никотин и алкогольные вещества губительно влияют на яйцеклетки и сперматозоиды, снижая шансы зачатия и увеличивая риски рождения ребенка с той или иной
патологией.
Во-вторых, в период планирования нужно особенно внимательно относиться к организму и стараться уберечь себя от вирусов и инфекций. Если вы все же заболели, не стоит планировать беременность в это время, лучше подождать полного выздоровления, поскольку присутствующая в организме инфекция способна влиять на закладку и формирование плода.
По возможности старайтесь избегать приема лекарственных средств, поскольку препараты еще некоторое время после прекращения терапии находятся в организме. В противном случае вернуться к планированию можно будет через 1,5–2 месяца после окончания лечения.
К слову, если у одного из супругов обострилось хроническое заболевание, стоит пролечить его перед началом планирования. Поскольку хронические заболевания, являясь постоянным источником инфекции в организме, впоследствии могут оказывать негативное влияние на плод.
В-третьих, как ни банально это звучит, ведите здоровый образ жизни. Это понятие включает в себя рациональное и сбалансированное питание, занятия спортом (или любую физическую активность), прогулки на свежем воздухе, отсутствие стрессов.
Разумеется, создать идеальные условия для наступления будущей беременности зачастую сложно, но вот приблизиться к ним – под силу каждой паре, мечтающей о ребенке.
Второй шаг
Далее женщине стоит обратиться к врачу-гинекологу. Он проведет осмотр, назначит необходимые витамины, даст направление на анализы и расскажет, каких врачей-специалистов вам стоит посетить (скорее всего, это будут терапевт и стоматолог).
Стандартно обоим супругам, планирующим беременность, назначается прием фолиевой кислоты (витамин группы В). Это очень важный витамин, участвующий в формировании нервной трубки плода и препятствующий возникновению пороков ее развития. Восполнить недостаток фолиевой кислоты продуктами питания довольно сложно, поэтому необходим прием аптечных препаратов фолиевой кислоты. Стандартная суточная доза этого витамина составляет от 400 до 800 мкг в сутки. Другие витамины и препараты назначаются исходя из индивидуальных показаний.
Если у вас есть болезни, требующие постоянного приема каких-либо лекарств, обязательно сообщите об этом врачу. Разумеется, ни один из препаратов не является поводом для прерывания беременности или отказа от планирования, поскольку сама болезнь может принести больше вреда, чем лекарство. Доктор поможет скорректировать дозу или при необходимости заменить препарат на более безопасный аналог.
Третий шаг
Помимо цитологических мазков и общих анализов крови и мочи, гинеколог обязательно порекомендует сдать анализы на краснуху, токсоплазмоз, цитомегаловирус и вирус герпеса, а также инфекции, передающиеся половым путем (ИППП). Инфекции существенно повышают риск возникновения у плода пороков развития, поэтому их важно выявить и пролечить до наступления беременности.
Краснуха. В зависимости от наличия (либо отсутствия) в крови специфических антител врач сможет судить о наличии иммунной защиты в организме и даст дальнейшие рекомендации.
Токсоплазмоз. Если анализ покажет, что у вас отсутствует иммунитет к этой инфекции, на протяжении планирования и беременности вам придется ограничить общение с кошками, исключить работу в земле и контакт с сырым мясом.
Цитомегаловирус и вирус простого герпеса (генитальный герпес). Данные вирусы присутствуют в организме практически 95% взрослых людей и не несут для них серьезной опасности, поэтому анализ просто покажет, присутствуют ли вирусы (либо один из них) в организме, активны ли они и требуется ли лечение.
Конкретный список ИППП определяется индивидуально в каждом отдельном случае, но самыми опасными для будущего ребенка считаются: хламидии и микоплазмы (эти инфекции чаще всего не вызывают специфических симптомов и могут протекать в скрытой форме). Анализы может сдать только женщина, но если у нее обнаружилась та или иная инфекция, лечение будут проходить оба супруга. Дело в том, что мазок у мужчин не всегда информативен и для получения достоверного результат требуется более сложное обследование.
Четвертый шаг
Когда все предыдущие этапы успешно пройдены, можно приступать к планированию. Чтобы ускорить наступление беременности, женщине необходимо знать дни овуляции, которые гарантируют самые высокие шансы зачатия. Средняя продолжительность менструального цикла – 28 дней, овуляция происходит в середине цикла. Яйцеклетка, вышедшая из яичника, живет не более 24 часов. Если оплодотворение не произойдет в эти сутки, следующий шанс забеременеть появится только в следующем месяце.
Принцип работы тестов на определение беременности состоит в том, то они способны «улавливать» гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека, или гормон беременности), который появляется в моче беременной женщины уже на 6–7 день после зачатия. Главный критерий, по которому нужно выбирать тест, – чувствительность: чем чувствительнее тест, тем раньше и с большей долей вероятности он определит наличие беременности. В продаже сегодня можно встретить тесты с чувствительностью 25 мМе\мл, 20 мМе\мл, 10 мМе\мл. Выбирая тест, помните, что чем меньше эта цифра, тем выше чувствительность теста, а значит, тем раньше он «нарисует» вам долгожданную вторую полоску!
Сперматозоиды живут немного дольше яйцеклетки – 2–3 (по некоторым данным до 7) дня. Таким образом, получается, что вероятность зачатия наиболее велика за 1–2 дня до овуляции и в течение 24 часов после нее.
Рассчитать овуляцию можно разными способами. Если у вас регулярный цикл, который длится 28 дней, то день овуляции наступит на 14 день от начала цикла. К примеру, если в этом месяце месячные начались 3-го числа, то овуляция произойдет 17 (3+14=17). Если же ваш цикл короче или длиннее среднего, то к дате первого дня менструации нужно прибавить длительность цикла и отнять от получившегося числа 14. К примеру, 3+30-14=19. 19 число – день вашей овуляции. Однако данный метод нельзя назвать сверхточным, потому как овуляция зависит от многих факторов (простуды, стрессы, изменение гормонального фона и др.). Более точно определить день выхода яйцеклетки из яичника можно с помощью специальных тестов (по виду они напоминают тесты на беременность) или ультразвукового исследования. В целом же, с целью зачатия лучше планировать половые акты через день с 10-го по 18-й дни цикла.
Когда оба супруга здоровы, на наступление беременности отводится до 6 месяцев. Если полгода незащищенных половых актов при регулярной половой жизни не увенчались беременностью, будущим родителям стоит начать более детальное обследование. Для этого женщине необходимо обратиться к гинекологу, который даст направление в Городской центр планирования семьи.
Запланировать, обследоваться, сдать все анализы, забеременеть – это идеальная картинка. Однако, если реальность оказалась немного другой (ваша беременность наступила на одном из подготовительных этапов или даже до их начала), это вовсе не повод для расстройств и огорчений. Не стоит думать о том, что вы не успели подготовиться или позавчера выпили два бокала красного вина, обратитесь к врачу и вместе решите, как избежать возможных сложностей и проблем. Если будущие родители не имеют вредных привычек, не страдафют серьезными хроническими заболеваниями и ведут нормальный образ жизни, у них непременно родится здоровый малыш.