Каждый день такие мамы приносят себя в жертву собственному ребенку. С той лишь разницей, что у кого-то из них хватает терпения и стойкости на многие месяцы, кто-то с трудом дотягивает до полугода, кто-то решает прекратить грудное вскармливание, еще толком не начав его. Но никто не задумывается о том, что природа позаботилась о том, чтобы грудное вскармливание (при условии, что оно правильно организовано) доставляло маме пользу и радость.
В последние годы о пользе лактации для женщин беспокоится и официальная медицина. Всемирная организация здравоохранения однозначно заявляет о том, что грудное вскармливание исключительно положительно влияет на мать, в том числе защищая ее здоровье. Однако несмотря на это, сегодня существует ряд мифов о вреде лактации для женщины – попробуем разрушить эти стереотипы.
Миф 1: грудное вскармливание занимает слишком много сил и времени у женщины, что особенно тяжело после родов.
«Нам почти три месяца. Находимся на грудном вскармливании. Молока у меня много, но дочка все равно капризничает между часами кормлений. Неужели не наедается? Ведь я постоянно сцеживаюсь и подпаиваю ее между кормлениями – только так можно успокоить. Скажите, неужели кормить грудью всегда будет так тяжело? Так устала от постоянных сцеживаний и капризов ребенка».
Кормление по режиму, постоянные сцеживания, мытье сосков, строгая диета – эти предписания врачей выполняли матери на протяжении нескольких десятилетий. Не удивительно, что с тех пор укоренилось мнение, что грудное вскармливание – это тяжелая повинность для женщины. Следование этим правилам превращает жизнь новоиспеченной мамочки в тяжелую рутину и приводит не только к проблемам с лактацией, но и усугубляет послеродовую депрессию: ведь ожидания мамы, мечтавшей о семейной идиллии рядом со своим малышом, не оправдались, слишком сильно изменилась ее жизнь после родов. Женщины, которые следуют принципам естественного вскармливания (без режима, сцеживаний и прочих вмешательств в процесс кормления ребенка), редко сталкивается с подобными проблемами.
Мама, которой не приходится тратить время на сцеживания, меньше устает, а малыш, которого своевременно прикладывают к груди, меньше капризничает. Более того, ученые доказали, что совместное пребывание мамы и новорожденного, раннее прикладывание и кормление по требованию в роддоме помогают женщине быстрее восстановиться после родов. Гормон окситоцин, вырабатывающийся в момент сосания груди ребенком, способствует сокращению матки. Это особенно актуально в первые полчаса после рождения малыша для благополучного отделения плаценты и профилактики послеродовых кровотечений. А в последующие два месяца кормления грудью помогут матке восстановить былую форму, а соседним органам брюшной полости – благополучно занять свое обычное положение.
Миф 2: женщина, кормящая грудью, жертвует своим здоровьем
«За время кормления грудью первого ребенка (до 8 месяцев) у меня совсем испортились зубы. Сейчас жду второго и очень переживаю: вроде и грудью кормить хочется, но в то же время и свое здоровье жалко. Подскажите, как правильнее поступить в данной ситуации?»
Принято считать, что особенно страдают зубы, волосы и ногти кормящей мамы – мол, ребенок с молоком забирает из организма слишком много кальция. Однако ученые полностью опровергают эти утверждения. Исследования показали, что во время беременности, кормления грудью и еще полугода после прекращения лактации кальций усваивается лучше. Причины нехватки этого минерала другие. В первую очередь, неправильное питание кормящей женщины: бесполезно употреблять только богатые кальцием продукты (творог, сыр и другие), необходимо, чтобы этот элемент усваивался и эффективно сочетался с другими элементами. Кроме того, дефицит кальция могут вызывать любые вмешательства в естественный ход лактации. Дело в том, что рождение ребенка вызывает целую серию гормональных перестроек: беременность – роды – становление лактации (до 3 месяцев после родов) – зрелая лактация – постепенное прекращение грудного вскармливания, угасание лактации – возвращение организма к состоянию до беременности (в течение полугода). В эти периоды именно работа гормонов способствует более полноценному усвоению кальция – для пользы мамы и малыша.
Если же данная репродуктивная цепочка была прервана (например, мама бросила кормить малыша грудью слишком рано или произошел выкидыш), если на любом из этапов произошло грубое вмешательство извне и был нарушен естественный гормональный баланс (например, искусственная стимуляция родов или лактация прерывалась медикаментозным способом, или же женщина использует гормональные контрацептивы), если грудное вскармливание не было организовано естественным способом и болит грудь – гормональная система кормящей мамы работает неполноценно, и кальций действительно может усваиваться в недостаточном количестве. Поэтому прежде чем обвинять в разрушении зубов грудное вскармливание – подумайте, все ли вы делаете в согласии с природой и здравым смыслом.
Кроме того, процесс грудного вскармливания связывают и с выпадением волос. Все потому, что часто во время беременности волосы на голове становятся гуще, растут быстрее, меньше выпадают. После родов потеря волос связана с естественными и очень быстрыми изменениями гормонального фона, стремящегося снова прийти в норму после беременности. Потеря волос после родов носит временный характер, и через несколько месяцев волосы отрастают. Интересно, что при кормлении ребенка грудью в течение года гормональный фон стабилизируется плавно и незаметно, что отражается на более щадящем изменении волос.
Миф 3: кормящей женщине сложно вернуть хорошую форму
«Моя грудь стала ужасно некрасивой из-за кормления, потеряла форму. Говорят, свой прежний вид она уже не вернет. А может, все-таки есть способ? И как быть с фигурой вообще? До беременности я была стройной, нравилась мужу. А сейчас он на меня и не смотрит – так поправилась. Мама сказала, что на диету садиться нельзя – надо есть за двоих. В спортзал ходить не успеваю».
Считается, что грудное вскармливание мешает женщине сбросить набранные во время беременности килограммы и вернуть былую форму, а грудь из-за постоянных кормлений обвисает и становится некрасивой. Многие женщины уверены, что грудное вскармливание мешает им быть привлекательными, нравиться мужу – а значит, портит отношения в семье. Поэтому и нет у них желания кормить ребенка грудью долго, они стараются как можно быстрее свернуть лактацию.
Действительно, во время беременности организм мамы «делает запасы» для следующего кормления на случай экстренных ситуаций – голод, стихийное бедствие. «Запасные» калории сохраняются, как правило, в течение первого, самого ответственного года жизни малыша. Не удивительно, ведь на производство грудного молока организм мамы затрачивает около 600 Ккал в сутки! Поэтому нет никакой необходимости следовать диетам для того, чтобы похудеть – они лишь ослабляют организм и истощают нервную систему. Природа уже предусмотрела один единственный способ поддержания хорошей формы для мамы – длительное и естественное грудное вскармливание. Благодаря ему в среднем через год после родов кормящая женщина без особых усилий возвращает себе ту форму, которая была у нее до беременности. Причинами же чрезмерной полноты становится нерациональное питание, гормональные сбои.
Физические нагрузки не противопоказаны во время лактации. Маме можно заниматься спортом, как только она окрепнет после родов. Естественно, в этом нужно знать меру, оставляя после тренировок силы на кормление ребенка. Кроме того, при слишком интенсивных занятиях спортом начинает вырабатываться адреналин – гормон стресса, который подавляет выделение гормона окситоцина, способствующего грудному вскармливанию.
Что касается формы груди, молочная железа меняет свою форму и размер еще во время беременности, готовясь к лактации. Форма груди, склонность ее кожи к растяжкам – это наследственное. Причина ее отвисания – слабость мышц так называемого «природного бюстгальтера». Еще одной причиной изменения формы груди является неправильное и несвоевременное отлучение ребенка от грудного вскармливания. Если у женщины молока еще много и не болит грудь, а при быстром отлучении ребенка от груди она использует лекарственные препараты, перетягивает грудь, то железистая ткань в груди не успевает заместиться жировой тканью постепенно, как это происходит при длительном завершении лактации, и грудь резко уменьшается в размерах и обвисает.
Миф 4: кормление грудью слишком сильно привязывает мать к ребенку и дому, оно не совместимо с выходом в свет и работой
«Моему сыну – четыре месяца. Так сложилось, что мне скоро придется выходить на работу на полдня. О грудном вскармливании, наверное, придется забыть. Посоветуйте, как лучше организовать отлучение от груди в нашем возрасте?»
Одна из самых распространенных причин раннего завершения грудного вскармливания – выход женщины на работу. Вполне естественно, что молодую маму тяготит домашнее хозяйство и уход за ребенком, ей хочется заниматься чем-то вне дома. Кроме того, женщина зачастую боится потерять свое место на работе и спуститься на ступеньку ниже по карьерной лестнице. Как правило, мама, которая хочет кормить грудью своего малыша и одновременно работать, мучается и жертвует чем-то одним. Но опыт других мам доказал, что возможно не только совмещать грудное вскармливание с работой, но и достигать новых успехов на деловом и творческом поприще. Существует много примеров, когда кормящая мама открывает в себе новые творческие жилки и начинает их развивать, и именно ребенок вдохновляет ее на самореализацию за стенами дома, на творческий рост. А технология совмещения грудного вскармливания и работы давно отработана. Выйти на работу кормящая женщина сможет, когда ребенок достигнет 4-6-месячного возраста. В этот период малышу психологически легче будет приспособиться к уходам мамы из дома. Конечно, к выходу на работу нужно готовиться заранее, за несколько недель. Учиться сцеживать, создавать банк молока, постепенно приучать малыша к тому, что мама периодически будет отлучаться из дому. Сцеживаться придется не только дома, но и на работе (и тут все тонкости нужно предусмотреть и обговорить с руководством). А в свободное от работы время придется как можно больше себя отдавать ребенку, чтобы компенсировать часы разлуки.
Зато все эти хлопоты окупятся, и мамина совесть будет спокойна – она дает своему ребенку самое главное и о своих интересах не забывает! Выход в свет тоже не проблема для активной мамы. Поездки и путешествия можно совершать вместе с малышом, в этом поможет слинг и, конечно, мамино молочко, которое всегда рядом, и не болит грудь.
Существуют и другие преимущества грудного вскармливания для женщины:
- естественная контрацепция: в организме кормящей матери вырабатывается гормон пролактин, отвечающий за количество молока. Этот гормон подавляет выработку эстрогена и прогестерона – гормонов, необходимых для овуляции и изменений в стенках матки для возникновения новой беременности. Таким образом, грудное вскармливание предохраняет маму от повторного зачатия. Но только при условии, что оно организовано естественным способом. Исследования показали, что около 95% мам, организовавших кормление естественным способом, остаются неспособными к новому зачатию на протяжении в среднем 13-16 месяцев. А у трети мам овуляция не возобновляется в течение всего периода грудного вскармливания;
- профилактика рака груди: гормоны-эстрогены способствуют росту раковых клеток в репродуктивной системе и тесно связаны с раковыми образованиями. Как уже упоминалось выше, пролактин подавляет выработку эстрогена и замедляет рост клеток. Кормление одного ребенка хотя бы на протяжении трех месяцев уменьшает риск заболевания раком груди и раком эпителий яичников на 50 и 25% соответственно;
- улучшается мастопатия;
- уменьшается потребность в инсулине у больных сахарным диабетом;
- профилактика депрессии и повышенная устойчивость к стрессам: при отсутствии грудного вскармливания после родов, при возникновении проблем с кормлением, а также при резком прерывании грудного вскармливания происходит резкое падение уровня материнских гормонов. Начинаются так называемые эндогенные депрессии, для преодоления которых часто необходима профессиональная помощь психотерапевта. В свою очередь, у успешно кормящей женщины присутствуют в большом количестве гормоны нейропептиды, в числе которых известный «гормон радости» эндорфин. В итоге мама, несмотря на частую усталость, с мужеством переносит трудности, с радостью и любовью ухаживает за малышом. Кроме того, благодаря основным «лактационным» гормонам пролактину и окситоцину кормящая женщина реже нервничает по пустякам. Пролактин является сильным транквилизатором, он успокаивает маму во время кормления. Окситоцин в период кормления грудью помогает женщине сосредоточиться на главном, отбросив второстепенные дела и проблемы. У мамы выстраивается четкая система жизненных ценностей, согласно им она более целесообразно организует свое время, упорядочивает реакцию на события внешнего мира. У мамы появляются дополнительные душевные ресурсы для решения различных проблем;
- формируется более крепкий иммунитет: это вызвано повышенным метаболизмом в организме кормящей мамы. Интенсивные обменные процессы ускоряют выведение токсинов, повышают темпы обновления костей и тканей, а также делают слизистую оболочку носоглотки менее восприимчивой к возбудителям инфекции;
- профилактика сердечных заболеваний: согласно последним исследованиям американских ученых, чем дольше женщина кормит грудью, тем ниже у нее риск возникновения сердечного приступа, инсульта, других сердечно-сосудистых заболеваний. Ранее считалось, что грудное вскармливание полезно лишь для здоровья ребенка. Ученые, работающие в различных направлениях медицины, установили, что основной причиной женской смертности являются как раз болезни сердца и сосудов. Обследования показали, что женщины, у которых наступила менопауза и которые кормили грудью в течение, по крайней мере, одного месяца, реже страдают повышенным давлением, диабетом, у них ниже уровень холестерина. У женщин, кормивших грудью более года, на 10 процентов снижается риск развития различных болезней сердца, чем у женщин, которые никогда не кормили грудью. Кроме того, выяснилось, что положительный эффект от кормления грудью сохраняется на довольно продолжительный срок. В исследовании, начатом в 1994 году, принимало участие более 139 тысяч женщин, которые закончили кормить грудью около 35 лет назад, и у них теперь не болит грудь;
- психо-эмоциональный контакт: благодаря кормлению грудью налаживается тесная эмоциональная связь между матерью и ребенком, они лучше понимают друг друга, чем при практике искусственного вскармливания. А воспитывать ребенка, с которым налажен хороший контакт и добрые отношения, согласитесь, гораздо легче.
Ирина Дудько, консультант по грудному вскармливанию
